Livet går i ett, du presterer både hjemme og på jobb, men du har det ikke bra

Pulsen øker, søvnen blir dårligere, oppgavene vil ingen ende ta. En helg eller en ferie er ikke lenger nok for å hente deg inn igjen. Hos oss er det stille, med kun naturen og skogen som nabo.

Du har daglig kontakt med hestene våre, og går turer i skogen. Du får dager med fast rytme og konkrete verktøy for endring. Du blir utrustet for å finne hvilepulsen i hverdagen og få styrken tilbake. 

Lege og psykiater Torhild Hovdal har utviklet strukturerte, trygge programmer med terapeutisk kvalitet, uten at det er behandling. Programmene gir konkrete teknikker, øvelser og refleksjonsoppgaver som bidrar til å utvikle individuell robusthet og mestringsevne. Gjennom programmene bygger du ferdigheter som gjør deg bedre rustet til å møte krevende situasjoner. 

Resiliens handler om evnen til å håndtere stress, motgang og kriser, som er avgjørende for at vi skal kunne fungere under press. Øvelsene og teknikkene tar utgangspunkt i kognitiv terapi som er forskningsbasert og brukes i stressmestring. 

Oppholdet på gården fungerer fordi du får både ro og struktur. Det gir et pusterom fra hverdagsstress, et sted å sortere tankene, og et sted å starte en endring. Mange beskriver det som at de «fikk noe jeg faktisk kunne ta med hjem” og at det var «første gang på lenge jeg fikk puste».

Les mer om retreatprogrammene nedenfor, disse kan bookes uavhengig av dato. Planlagt retreat kan du lese mer om her Høstretreat — Hovdal gård

Gården ligger tilbaketrukket, men ikke isolert

Samtidig som gården ligger rolig og fredelig til, er du ikke utenfor allfarvei. Det er kun 20 minutter til byen Lillehammer med mange kultur- og aktivitetsopplevelser, eller til Sjusjøen med nypreparerte skiløyper vinterstid og mange fjellstier sommerstid.

For deg som kommer langveisfra er Gardermoen kun 1 ½ time unna.  Vi henter deg på nærmeste stasjon hvis du ikke kjører selv, eller så avtaler vi at du hentes med den lokale drosjen.